[...] hcg ( tutaj zdania są mocno podzielone) kiedyś u nas w aptece było hcg po 500 j.m. 1500 , 2500 j.m i 5000 teraz zostały same 5000 tutaj każdy ma trochę racji , jak Miczel kwestia wywalania innych hormonów przy dużych dawkach hcg ( ja się nie zaliczam do tej grupy na szczęście) ale są osoby mega podatne trzeba jak zwykle podejść do [...]
[...] którzy takich cech przedramienia nie mają. Ostatnimi czasy"olewałem"raczej tą partie ale wcześniej ćwiczyłem ją częściej niż raz w tygodniu 3, a potem dwa razy. I jak wczesniej pisałem-zwykle taka"podstawa"własnie przedramienia uginanie nadgarstków nachwyt i podchwyt, czasem zwisy na drążku. No i cóż...efekty jakieś mam-skoro [...]
Kiedyś trenowałem z kolesiem, który był na cyklu agoviron 2 x 100mg tygodniowo bodajze to był poniedziałek i piatek, jak mi o tym powiedział to zaczałem się z niego smiac troche, tylko co najlepsze odnotował całkiem sensowne przyrosty i nie uskarżał się na nic, ale to tak troche nawjązujac do tematu, bajka na dobranoc U mnie w sumie też bywało i [...]
Mamma mia, skąd Tyś to wytrzasnął ??? Przeładowane jak cholera, układy klata-plecy-klata-plecy-itd, do tego jeszcze ćwiczone codziennie, i w ogóle chaos nad chaosy! Umieszczenie słowa program w cudzysłowiu było bardzo słuszną decyzją! Ocena: -1/5 I od roku tak ćwiczysz ? Łał Zacznij od DOKŁADNEGO przeczytania podstaw na temat treningu siłowego, [...]
Ja i SHIDO <mamy mozliwosc wrzucenia zdjec...>ale jeszcze nie wiemy czy wrzócimy jakies bo po osttsnij mojej walce w Rosji jak wrzóciłem pare zdjec i odpowiedziałem na pare pytan jacys kolesie głównie z Warszawy<a zwłszcza ci z ktorymi nie sparowałem na obozie bjj na ktorym byłem>mieli do mnie pretensje..ze sie woziłem...czy cos w [...]
Dobry zestaw wybrałeś. Kup najprostszą formę kreatyny, a jak brakuje Ci motywacji to dokup kofeinę. Saw nie będzie złym wyborem - próbowałem 10g ostatnio i powiem, że zapowiada się nieźle. Kiedyś kupię całą puchę i stestuje. Oczywiście dopnij diete, ale wiem, że jest to trochę kosztowne. Powodzenia!
[...] kiedyś na 15 powtórzeń w serii? Bo podrzut stosuje się z reguły w dużo mniejszych zakresach powtórzeń po ćwiczenie jest bardzo trudne pod względem technicznym i nie starcza sił i skupienia na tak wysokie zakresy powtórzeń. Nie wiem za bardzo co to za ćwiczenie wykluczanie odważnika więc wyjaśnij jak możesz. Dlaczego tak wysoki zakres powtórzeń?
chłopie masz cudowna kobiete wiec dbaj o nia ale uwazaj na frajerów co kozacza zeby jej kiedys nie zbajezyli na bmw albo cos takiego!! choc jakby próbowali to dowiedziałbysa sie wszystko o niej czy cie kocha czy tylko traktuje jak zabawke!!! PS. cudo jakich mało wiec mozesz nosic wysoko głowe!! pozdro mistrzu!!
Prawi pomocnicy w moim przekonaniu powinni przede wszystkim grać do przodu, choć dzisiaj często prawy pomocnik gra niemal jak obrońca. Dobry prawy pomocnik potrafi nadać pędu drużynie. Jeśli jest szybki i niezły technicznie to szarpie do przodu i skupiając obrońców na sobie robi miejsce napastnikom. Kiedyś grałem na prawej pomocy i byłem bardziej [...]
[...] troche bolec zaczely...:) ramiona-12 serii,plecy-12 serii. Cwiczen nie musze chyba opisywac,robie takie podstawowe.Wszedzie 3x12/10/8/6. Co do diety to raczej jej nie mam,jak juz mowilem jem,staram sie, jesc jak najwiecej wszystkiego,z moja wago nie ma co rozpisywac diety,chyba. A suplementy...?Nie ma.Kiedys kupilem takie cos,sam nie wiem [...]
[...] tłuszczu bf 5-6% można mieć 39w łapie załapać się na podium. Nie chcę tu obrażać , nikogo , ale wielu znajomych czy dziewczyn które znam też ćwiczą rekreacyjnie, twierdzą że jak poznają , jakiegoś ekstermalnego kulturystę, lub kulturystkę to twierdzą że kulturystyczna brać to najbardziej ograniczona grupa wśród społecznośći, sportowców , ciągle [...]
[...] później na całą postawę. Tak czy inaczej musisz wzmocnić pośladki i mięśnie brzucha (nie chodzi mi tu o "kaloryfer" ale o wzmocnienie mięśni głębokich, bo płaski, estetyczny brzuch to kwestia diety). Dwugłowe uda masz niezłe jak na braki w umięśnieniu a to rzadkość. Barki, plecy również do wzmocnienia, więc wszystko przemawia za siłowym :-)
hehe zgadza sie, ze cp jest slabsze od no xplode czy moglbys polecic mi jakis "lagodniejszy" odpowiednik no xplode? I czy rowniez miewasz takie problemy jak ja? Jezeli tak, to jak sobie z nimi radzisz? I czy to nadcisnienie kiedys mi sie ureguluje (biorac no xplode)?
[...] nie wiem czy to to samo, ale kumplowi się kiedyś zrobiło coś podobnego, tyle ze jajowatego, chyba mu już zniknęło, inny znajomy zaś opowiadał o czymś co może być też to, ze jak się ścięgno uszkodzi czy coś, to się wylewa jak gdyby "olej" z niego (już dokładnie nie pamiętam) jak dobrze pamiętam to on właśnie to miał i syn (lekarz) mu tak [...]
Kiedyś robiłam takie porównanie, surowa ważyła 100 g, a po ugotowaniu i odsączeniu wody 60 g. Teraz jak chcę spożyć np. 100 kcal z gotowanego kurczaka (bez skóry oczywiście), a mam dużo zrobione, to wydzielam sobie 60 g kurczaka ugotowanego.
spokojnie już po 1 iniekcji test jest podbity wchodziłem frontami kiedyś jakies wielkiej różnicy nie czułem jak chcesz to przybijasz po prostu podwójną dawkę jednorazowo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem co wszyscy mają z robieniem siłki przed 16stką no ale mniesza ztym... Ja robiłem poprostu brzuszki .. jak je robisz to musisz wiedzieć przy którym powtórzeniu jest już kraniec twoich możliwości i ile serii dasz rade zrobić ja kiedys zaczynałem od jednej serii po 50 a teraz robie 4 po 100 . Są też maszyny na siłowniach na których można [...]
Kiedyś był pojedynek "zespołowy" Kyokushin vs Muay Thai (w sensie kilka walk, nie jak nasi kibole). Z tego co pamiętam to m.in. Tadashi Nakamura tam walczył. Wygrali panowie z Karate, aczkolwiek mam jedno zastrzeżenie do tego zwycięstwa - walka odbywała się na zasadach karate, czyli bez uderzeń na głowę co jest największą pięta achillesową [...]
[...] do normy sprzed ok 3 tygodni gdzie normalnie moglem robic treningi i z tygodnia na tydzien szlo do przodu KTOS MA JAKIEKOLWIEK SUGESTIE CO MOGE W TYM PRZYPADKU ZROBIC? oprocz lekarza bo na bank ten uzna ze nie powinienem nic cwiczyc itd, zreszta sa tu doswiadczone osoby na forum i na pewno ktos zmagal sie kiedys z takim problemem jak ja teraz
omo 500mg e21d
